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让你阴道紧缩的中医锻炼方法

返回首页 2014/08/18 10:09   河北21健康网
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  在性生活中,如果女性阴道能够紧缩,这样会使性高潮更加的高涨,而且使性高潮的次数也会增多,怎么让女性阴道紧缩中医性学专家告诉你方法,快来看看这个让你阴道紧缩的中医锻炼方法吧!也许对你的性生活有帮助!

  一、找准位置

  具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

  当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。

  二、具体步骤

  当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习:

  仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

  当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松,逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。

  三、时间

  大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周。

  练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。

  让你阴道紧缩的中医锻炼方法,这个方法在家里就可以进行,您如果想要体验更加多的性高潮,不妨可以参考使用一下这个方法紧缩阴道!